Insan Iliskilerinin 100 Sirri

>Pek çok insanin öncelikli hayalleri arasinda mutlu ve saglikli bir
>birliktelige sahip olmak var. Ünlü psikolog, yazar ve sosyal bilimci David
>Niven, son kitabi 'The 100 Simple Secrets of Great Relationships'te (Insan
>Iliskilerinin 100 Sirri) mükemmel bir iliskiye ulasmanin sirlarini
>açikladi. Marie Claire dergisi bu özel sirlari derledi..
>
>Yaptigi arastirmalar nedeniyle Ohio Devlet Üniversitesi ve Harvard
>Üniversitesi tarafindan birçok kez ödüle layik görülen ünlü yazar David
>Niven mutlu ailelerin, saglikli ve basarili insanlarin 100 sirrindan sonra
>'Insan Iliskilerinin 100 Sirri' adli kitabiyla mutlu ve saglikli bir
>beraberlige giden yolda, atilmasi gereken adimlari okuyuculariyla
>paylasiyor.
>
>1- KIYASLAMA YAPMAYIN
>
>Niven'in mutluluga ulasmak isteyenlere kiyaslama yapmaktan kaçinmalarini
>öneriyor. Hayatimizi baskalarininkiyle kiyaslamak onu degistirmez. Ancak
>yazara göre kendi hayatimiz ile ilgili nasil düsündügümüzü degistirir!
>Nitekim bir arkadasimizi mükemmel bir iliskinin keyfini sürerken
>gördügümüzde kendi iliskimizi sorgulamaya basliyoruz. Sorunlar yasarken
>gördügümüzde da kendi iliskimizin daha iyi oldugunu düsünüyoruz.
>
>2- PERI MASALLARINA ALDANMAYIN
>
>Yazara göre her ne kadar hikayelerde yasanan büyük asklari yasamayi
>beklemesek de içten içe bunun hayalini kuruyoruz. Niven'a göre yapmamiz
>gereken hayalini kurdugumuz büyüyü partnerimize karsi duydugunuz sevgide
>görmek ve masallarda yasanan seylerin beklentisi içine girmemek.
>
>3- ORTAK ILGI ALANI OLUSTURUN
>
>Günümüzün çogunu kariyer pesinde kosmak ve gündelik görevlerimizi yerine
>getirmekle geçiriyoruz. Bu da kisilerin iliskilerinde ortak ilgi alanlari
>bulmaya çalismalarini son derece önemli kiliyor. Çünkü ortak ilgi alanlari
>partnerler arasinda pozitif bir iletisim ve eglencenin olusmasini
>destekler.
>
>4- ZIHNINIZI OKUMASINI BEKLEMEYIN
>
>Üzücü bir durumda oldugunuzda partnerinizin sikintinizi kendiliginden
>anlamasini beklemeyin. Karsi taraf zihninizi okuyamaz. Çogunlukla
>partnerimize duygularimizi anlatmadan, bizi yalniz birakmakla itham
>ediyoruz. Yapmaniz gereken, partnerinize hissettiklerinizi anlatmak.
>
>5- ACELEYE GEREK YOK
>
>Kisilerin evlenmeye ve çocuk dogurmaya karar verdigi yas dilimi son
>yüzyilda, her on yilda bir artiyor. Yazara göre bu durumun maddi baskilar
>ve bagimsizligini ilan etmek gibi pek çok nedeni var. Acele etmenize gerek
>yok. Çünkü iliskiler birinci gelenin ödüllendirildigi birer yaris degil.
>Kitapta yer alan arastirma, geç yasta evlenmenin ne hayat, ne de yasanan
>iliski üzerinde negatif etkisi olmadigi kanitlaniyor.
>
>6- MIZAH DUYGUNUZU GELISTIRIN
>
>Yazara göre bir iliskide iyi bir mizah anlayisina sahip olmanin ortalama
>bir günü daha eglenceli kilmaya ve kötü bir günün yükünü azaltmaya faydasi
>olur. Yazar; bu mizah anlayisinin pozitif bir yönü olmasi gerektiginin
>altini çiziyor. Çünkü negatif espriler sadece tansiyonu artirir.
>
>7- KALITELI ZAMAN
>
>Eger birlikte en çok zaman geçirmek istedigimiz insani bulmussak neden
>onunla mümkün olan en kaliteli zamani birlikte geçirmeyelim ki! Çünkü
>iliskiler birlikte geçirilen zamanin miktari ile degil kalitesi ile
>gelisir!
>
>8- GELECEK ÖNEMLI
>
>Yazara göre bazi insanlar iliskilerinin basarili bir geçmisi varsa o zaman
>yapilmasi gereken her seyin basarilmis oldugunu düsünme yanilgisi içine
>giriyor. Oysa iliski geçmise degil, gelecege dogru insa edilir.
>
>9- AÇIK OLMAK SART
>
>Bir iliskinin mutlu ya da mutsuz oldugunu düsünün. Partnerlerin birbirleri
>ile nasil iletisim sagladiklari çok önemli. Yazara göre saglikli bir iliski
>içerisindeki çiftler, iyi ya da kötü her ne yasiyorlarsa bunu partnerleri
>ile paylasiyor: "Hiçbir seyi içinizde tutmayin! Çünkü kendi gerçekliginizi
>paylastiginiz zaman hayatinizi da paylasmis olacaksiniz ve bu süreçte
>partneriniz ile aranizda olusacak olan bag her seyin üstesinden gelmenizde
>size yardimci olacaktir!"
>
>10- ONUNLA ARKADAS OLUN
>
>Biriyle yillar boyu süren bir araba yolculuguna çikacaginizi farz edin! Bu
>sürede bu kisiye son derece yakin olacaksiniz. Dolayisiyla söz konusu
>kisinin ayni zamanda arkadasiniz olmasini da istersiniz. Iliskiyi sürdüren
>geçici heyecan ya da zevklerden çok arkadaslik, karsilikli saygi, hayranlik
>ve ilgi olacaktir. Uzun vadeli iliskiler gelisimlerini ve hayatta
>kalmalarini saglam bir arkadaslik temeline borçludur!
>
>11- MUTLULUGU ÖNCE KENDINIZDE ARAYIN
>
>Insanlar, sevgi dolu iliskilere ihtiyaç duyar. Hepimiz yakin sosyal
>iliskilerden fayda görürüz. Ancak çogumuz bir iliskinin bizi
>tamamlayacagina, hayatimizdaki bosluklari dolduracagina inaniriz! Halbuki
>gerçekte kim oldugunuzla ilgili olarak mutlu degilseniz, bir iliski bu
>durumu degistirmeyecektir! Bu, saglikli bir iliski sürdürmenizi de
>zorlastiracaktir!
>
>12- PARANIN ÖNEMI AZALIR
>
>Hayalimizdeki partner varlikli biri olabilir. Ancak varlikli kisi ile bir
>iliski yasamaya basladiktan sonra paranin önemi iliskinizi degerlendirirken
>etkisiz bir hale gelecektir! Kitapta yer alan arastirma sonucuna göre,
>sadece gelirin veri olarak alindigi bir iliskinin basarisi ile ilgili bir
>tahmin yapmak imkansiz! Çünkü servet bir iliskinin uzunlugu ve tatminlik
>derecesi üzerinde baglantisiz!
>
>13- ONU ÖNEMSEYIN
>
>Fikir, zevk ve tercihlerinizin mükemmel bir uyumla bulustugu bir iliskiyi
>ne yazik ki yasayamayacaksiniz! Niven; bu bos fanteziyi tercih etmemenizde
>de israrci. Zitliklarin daima iliskiyi canli tuttugunu, rehavet hissinden
>uzaklastirdigini ve birey olarak gelisimi artirdigini savunuyor.
>Iliskinizdeki zor zamanlarda sizin için en önemli olanin ne oldugunu karsi
>tarafa göstermelisiniz! Farkliliklara ragmen ona deger verdiginizi
>göstermeniz; saglikli bir iliskinin temelini olusturur.
>
>14- SORGULAMAYI BIRAKIN
>
>Çogumuz birlikte oldugumuz kisinin geçmisini merak ederiz. Özellikle ciddi
>iliskilerini. Uzun vadede endise, kiyaslama ve eninde sonunda kavga ortami
>yaratacaktir. Siz; birlikte oldugunuz kisinin geçmisteki partnerleri ile
>bir yarisma içerisinde degilsiniz.
>
>15- KENDINIZE INANIN
>
>Iliski bir ihtiyaç degildir. Özde; sagliginiz ve mutlulugunuz için bir
>iliskiye ihtiyaciniz yok. Yasadiginiz iliski belki de hayatinizin önemli
>bir kismini teskil edebilir, ama siz hayatta kalmak ve gelismek için
>gerekli olanlara zaten sahipsiniz! Içinde bulundugunuz durum her ne olursa
>olsun; kendinize inanin ve önce tek basiniza ayakta durabildiginiz
>gerçegini kabul edin.
>
>16- Çevrenizdekilerinfikirlerini dinlemeyin
>
>Önemli bir karar vermemiz gerektiginde genellikle ikinci bir görüs aliriz!
>Niven; bu egilimi kesinlikle desteklemiyor. Iki kisinin olusturdugu
>dünyayi, aradaki iletisim ya da elektrigin seyrini üçüncü kisilerin asla
>çözümleyemeyecegini vurguluyor ve ilginç saptamalarda
>bulunuyor: "Birincisi; hiç kimse sizin gerçekten neye ihtiyaç duydugunuzu
>ve neye deger verdiginizi sizden iyi degerlendiremez.
>Ikincisi insanlar baskalarinin iliskileri konusunda kendi iliskilerine
>nazaran daha olumsuzdur. Kisacasi akil danistiginiz kisiler; iliskinizdeki
>negatif yönleri görmeye pozitif yönleri görmekten daha meyillidir!"
>
>17- Korkuya yenik düsmeyin
>
>Kendi ayaklari üzerinde duran, ne istedigini bilen bir kadin olmaniza
>ragmen; benliginizi dogru sekilde yansitmaniz kimi zaman mümkün
>olmayabilir. Fobiler iliskileri olumsuz yönde etkileyebilen nedenler
>arasinda. O gerçekte nasil biri, geçmiste yasadiklarimizin yine yasayacak
>misiniz, sizden nasil bir birliktelik bekliyor, bencil mi, sorumsuz mu? Bu
>gibi sorular; her kadinin hayatinin bir döneminde zihnine üsüsebilir. Oysa;
>olumsuz bir durum ile karsilasacaginizda iliskinizi sorgulamaktan
>vazgeçmeniz gerekiyor.
>
>18- Islerinizi eve getirmeyin
>
>Is gününüz sona erdiginde isiniz tamamiyla ofiste kalmali. Zihninizden de
>silinmeli! Kitapta yer alan bir arastirma sonucuna göre; çalismaya ya da is
>düsünmeye neredeyse hiç ara vermeyen iskoliklerin diger kisilere oranla
>özel yasamlarindan memnun olduklarini söylememelerinin üç kat daha olasi
>bir durum oldugu belirtiliyor.
>
>19- Acilarinizi unutmalisiniz!
>
>Kirildiniz ve sonra sizden özür dilendi. Çok aci çektiniz ama karsi tarafi
>affetmeye karar verdiniz! Ancak içinizdeki aci hemen ortadan kaybolmuyor ve
>hissettiginiz bu acinin travmasini içinizde tasiyorsunuz. Ama bu aciyi
>geride birakabilmeyi ögrenmelisiniz! Çünkü aciyi içinizde tutmaniz, yaranin
>taze kalmasina neden olur.
>
>20- Mükemmeli aramayi birakin
>
>Günümüzde mutsuz birlikteliklerin belki de en büyük nedeni; 'Daha
>mükemmelini yasayabilirim' düsüncesinden kaynaklaniyor. Saglikli ve tatmin
>edici iliski daima mevcuttur ya da yaratilabilir! 'Mükemmel iliski' diye
>bir kavram asla var olmamistir. Bu nedenle; Her konuda sizinle hemfikir
>olan ya da her an sizi mutlu edebilecek biri ile karsilasmayi israrla
>beklemek yerine; sizi en fazla tatmin eden iliskiyi yesertmeyi
>denemelisiniz